Sering kali kita melompat langsung ke kesibukan tanpa memberi waktu untuk beradaptasi. Padahal, beberapa menit pertama setelah bangun adalah jembatan penting menuju hari yang nyaman.
Mengurangi interaksi dengan layar di awal pagi bisa membantu menjaga suasana tetap tenang. Fokus pada lingkungan sekitar memberi kesempatan untuk benar-benar hadir.
Menyiapkan sudut kecil untuk diri sendiri, seperti kursi dekat jendela atau meja dengan buku, memberi tujuan sederhana untuk memulai hari tanpa tekanan.
Menyusun rencana ringan untuk hari itu juga bisa menjadi ritual. Tidak perlu daftar panjang, cukup satu atau dua hal yang ingin dilakukan dengan penuh perhatian.
Dengan ritme yang lebih pelan, pagi berubah dari kewajiban menjadi undangan untuk menjalani hari dengan cara yang lebih ramah.